所谓"紫色食物"，养生有推养生指表皮或者内中为紫色或者黑紫色的佳品蔬菜 、瓜果、选种薯类及豆类等食物 。紫色那末你知道紫色蔬菜有哪些成果吗?蔬菜一起来清晰下。

一、美颜紫薯让肌肤坚持水润亮泽

紫薯含有丰硕的养生有推养生胡萝卜素β、维生素B1 ，佳品维生素C、选种钙质
、紫色镁元素等营养物资 。蔬菜特意是美颜它含有强效抗氧化熏染的花青素
，可能提防皱纹 ，养生有推养生防止眼睛疲惫!

紫薯这么吃:

把紫薯的佳品表皮烤焦 ，蘸上蜂蜜，选种做成的紫薯甜品颇为宜吃哦 。

二 、紫苏让你的身段不断坚持年迈修长

具备抗氧化的熏染
，在胡萝卜素β、种种维生素以及铁元素等的配合下让身段不断年迈!

紫苏醛具备增长消化以及清肠熏染外 ，尚有强力的杀菌熏染以及防腐熏染 ，以及生食物一起吃能提防食物中毒 。

紫苏这么吃:

推选巨匠把紫苏以及冰糖 、醋一起做成紫苏醋。兑水喝就能防止身段朽迈哦。

三、紫甘蓝让你的眼睛远离倦态