炖 ，养生有养是炖品一种烹调技法，作甚炖?生炖便是把食材退出汤概况水以及种种调味品，先旺火煮沸 ，品推再改为中小火持久烹煮。养生有养详细呢
，炖品又有隔水炖以及不隔水炖两种。生炖我国地域广漠，品推差距的养生有养地域 ，都有其各具特色的炖品炖品。食用炖品
，生炖是品推食调节生的内容之一.

一、银耳红枣汤

银耳又称为"贫夷易近的养生有养燕窝"，燕窝虽补，炖品却价钱高尚 。生炖银耳不论颜色 、口感  、成果都以及燕窝相似
，价钱重价，以是称为贫夷易近的燕窝
。

将银耳放入温水，浸泡30分钟。待银耳短缺发开之后，换清水洗涤清洁
，去根 ，将银耳撕成小片放入锅内，加水(没过所有食材)，大火煮开;退出洗净的红枣、冰糖，一起沸煮10分钟摆布 ，再改为小火，煲上一个半小时，即可。

二 、黑糯米补血粥

黑糯米洗净后用冷水泡1小时后沥干备用，将黑糯米放入锅中 ，先加水煮开，而后改为中火再煮约40分钟 ，退出龙眼干、红枣续煮20分钟 ，最后加冰糖调味即可 。